【長崎市の治療院】マッサージ師や整体師も通う、すこやか整骨院
『インソール』を作りに行ってきました！！
出来あがったインソールはこちら↓
前回、靴の選び方を教えて頂き、それを元に靴を購入し持参しました♪♪
《足に合った靴の選び方》
①中敷きを取りだそう
②両足で中敷きを踏んでみよう
③5㎜～1㎝のゆとりを
正しい靴選びの４つのポイント
ポイント１ マジックテープや靴紐がある
→靴の中で足がずれない
ポイント２ 左右対称な靴底
→こどもに人気のシュンソクは良くない！！
成長期に非対称な靴底の靴を履くことで、
体の歪みを誘発したり、姿勢が悪くなることも
ポイント３ 親指の付け根で曲がる
→歩く時に足が曲がる位置（親指の付け根の位置）と同じ所で
曲がる靴を選ぶ。
真ん中で曲がる靴は足が疲れる原因になります。
ポイント４ かかとは固くしっかりしたものを
→かかとは全身の土台なので、柔らかすぎず、
適度に固いものを選ぶ。
今回購入したのは
[アシックスウォーキング]
asics walking スニーカーPedala WP555N 93
作る前に歩き方チェック～♪
まずは『履き方』から教えて頂きました！！
『靴紐の絞め方』
を全く意識してなかった私・・・
勉強になりました～！！！！！
購入時の締め方だと・・・
なじみやすいが
均等になりやすい＆紐と紐の間が緩みやすい・・・
ので、
上から下に紐を通すことによって、
最初絞めた強さでずっと歩けるので良い！！！！！
とっても良いことを教えて頂きました～♪♪
そして・・・
①かかとをトントン
両手で靴を持ち、足を入れたら、かかとを２回トントン♪
軽く地面に打つ。
かかとの隙間をなくし、つま先にゆとりを与えるため♪
②つま先を上げてかかと90度の状態で紐を結ぶ
先生の指先の所の紐から締め上げる！！
つま先が下に下がってしまった状態で絞めると
足首が固くなり動かなくなってしまう
＆神経と血管を圧迫してしまう。
体重がかかっていない＆足が浮いている状態で締めあげないと、
足を地面に付いた時に土踏まずが潰れすぎることを防ぐ！！
先生に靴紐結んで頂いたら、
なんて心地良い～～～ ヽ(^o^)丿
全然違う！！！
で、歩いてみました♪
写真なのでわかりにくいですが(^^ゞ
これからわかること・・・
①歩幅が小さすぎる
②左右にゆらゆら～
(＠_＠;)
前回採った『フットプリント』 ！！
右足の薬指・小指に体重がかかっていない
＆
かかとに体重がかかりすぎる（＝色が濃く出てる・・・）
踏まずが高すぎるし、色々と問題がある足だということがわかりました！！
筋肉が発達していないそうっ（驚）！！
外反母趾→姿勢も悪くなる（猫背）と非常に当てはまることばかりで・・・
《インソール作り》
人工筋肉（ソルボ）という素材を専用のグラインダー（Medcal Sander）を使用し足と靴のフィット感を高めていきます。
１度試し履き
→右足をうまく蹴り出せるよう、更に改良～♪
足に合ったインソールを靴の中に入れることで、足と靴がぴったりフィット！！
気持ちの良い＆心地いいフィット感～ ヽ(^o^)丿
しっかり歩けるってこういうことなのね～♪♪と体感！！！
「悪い動き」を「良い動き」に変えるようなインソール
を作って頂き、大満足！！！！！
インソールは、ふわふわはダメ→ふわふわしていると安定感がない。
靴に合ったインソールを入れることで、
無駄な筋力を使わなくて済む！！
矯正しやすい！！
と教えて頂きました♪
作って頂いたインソールを入れて靴を履いていると数回違和感がでることもあるようで・・・
今まで使っていなかった筋肉を使っている証拠！！ということなので、楽しみです♪
足が地面に着くときの反発力に「軽さ」を感じ、気持ち良くずっと歩けます(^_^)v
今回も、靴って大事なのね！！！！！と
何度も何度も思いましたヽ(^o^)丿
インソールを作った方にプレゼント♪ということでこちら↓の靴下を頂きました！！
これ、めっちゃ良い～！！
最初は『和紙？？？』でしたが、なんて楽チン～！！
昨日これを履いて外出しましたが、
心地よい～気持ち良い～～ ヽ(^o^)丿
もう１足欲しいっ！！
こちら↓の会社の商品です。
オンラインショップでは現在売切れっ
残念～(>_<)
ありがとうございましたm(__)m
