『 #喘息 #腹式呼吸 #口すぼめ呼吸環境再生保全機構さま呼吸リハビリテーションマニュアル冊子』

『 #喘息 #腹式呼吸 #口すぼめ呼吸環境再生保全機構さま呼吸リハビリテーションマニュアル冊子』

呼吸リハビリテーションマニュアル
冊子、大変助かっておりますm(_ _)m

無料でPDFを見ることができます！

自分が腹式呼吸をしていないこと、歩いてすぐに息が切れることを理学療法士さんに指摘されて？？となりました。

足が痛くて整形外科に通院していて。

夫は意識せずに腹式呼吸をしていて、小学生のときに受けた喘息教室で習ってマスターしたと。

はよ言ってよ！！

ということで、最近は毎日練習中。

息子を出産してから喘息になった私です。

こちらの冊子は

横になっての練習の方法

実践の方法

歩くときの活用方法

階段を上るとき

横隔膜を鍛えよう

などなど、イラスト付きでめっちゃわかりやすくて、なんとまぁ有難い！

回数の目安もあって、リズムを取りながら練習できる！

腹式呼吸がいいよと言われても、何がいいのか全然理解できていなかった。

最近の私は毎日練習♪

呼吸がめっちゃ楽。

歩いているときに意識して腹式呼吸をすると、きつくなった呼吸が楽になる！

喘息が出ているときは特に助かります。

いつも他の冊子でお世話になっている環境再生保全機構機構さん、誠にありがとうございますm(_ _)m