『食物繊維たっぷり旬のサラダ』 【材料】 ・こんにゃく（下茹でして小さく切り、更に茹でる） ・ピーマン（角切りしてさっと茹でる） ・赤パプリカ（角切りしてさっと茹でる） ・黄パプリカ（角切りしてさっと茹でる） ・緑豆もやし（フライパンで乾煎り） …